寝違え・首痛

以下の症状に心当たりはありますか？

• □ 朝起きたら突然首が痛くて動かせない
• □ 首を一方向に動かすと激痛がある
• □ 肩や背中にまで痛みや張りが広がっている
• □ 痛みのために集中力が低下している
• □ 湿布や痛み止めを使っても一時的な効果しかない
• □ 寝違えが治りかけてもまた再発することがある
• □ 頭痛やめまいを伴うことがある
• □ 日常生活や仕事に支障をきたしている

ひとつでも当てはまるなら、ぜひご相談ください

急性の首の痛み

寝違えは、不自然な姿勢で眠ることによって首の筋肉や靭帯に負担がかかり、起きた時に首の痛みや動きの制限が生じる状態です。正式には「急性頚部捻挫」とも呼ばれます。

一般的には以下のような特徴があります：

• 朝起きた時に突然発症することが多い
• 首を特定の方向に動かすと激痛が走る
• 筋肉の緊張や硬直を伴う
• 肩や背中の痛みを伴うこともある
• 頭痛やめまいなどの随伴症状が出ることもある

日常生活における影響

寝違えや首の痛みは、一見すると軽い症状のように思われがちですが、実際には日常生活に大きな支障をきたします。特に以下のような影響が考えられます：

• 仕事や家事に集中できない
• パソコン作業や運転が困難になる
• 睡眠の質が低下する
• 痛みによるストレスが生じる

こうした状況が続くと、生活の質が著しく低下し、精神的な負担も増えてしまいます。

一般的な対処法

寝違えや首の痛みに対する一般的な対処法としては、以下のようなものがあります：

• 湿布や痛み止めの服用：一時的な痛みの緩和には効果があるものの、根本的な解決にはならない
• 安静にする：過度な安静は筋肉の弱化を招き、かえって回復を遅らせることも
• 温める・冷やす：症状によって効果は異なり、適切な判断が必要
• 首用のサポーター使用：動きを制限することで痛みを抑える効果はあるが、長期使用は筋力低下を招く

なぜ寝違えは繰り返すのか？

寝違えや首の痛みが再発しやすい理由として、以下のような要因が考えられます：

• 根本的な原因への対処不足：単に痛みを抑えるだけで、筋肉や関節の不均衡が改善されていない
• 身体全体のバランスの乱れ：首だけでなく、肩や背中、腰など全身のバランスが崩れている
• 日常生活での姿勢の問題：デスクワークやスマホの使用など、日常的な負担が蓄積している
• 睡眠環境の問題：枕の高さや硬さ、寝具の状態が合っていない

これらの根本的な問題に対処しなければ、寝違えや首の痛みは繰り返し発生してしまいます。

東洋医学から見た首の痛み

東洋医学では、首の痛みは「気・血・水」の流れの滞りによって生じると考えます。特に「気」の流れが滞ると筋肉の緊張が起こり、痛みや動きの制限につながります。

また、首は「風」の侵入しやすい場所とされ、風邪（外邪）が入ることで急激な痛みを引き起こすとも考えられています。

全身のバランスを整える鍼灸治療

当院では、首の痛みに対して以下のようなアプローチを行います：

• 首だけでなく全身を診る：痛みのある場所だけでなく、身体全体のバランスを見極めます
• 遠隔治療ポイントの活用：痛みのある首に直接アプローチするのではなく、手や足のツボを使って間接的に効果を与えます
• 「整動鍼®」による低刺激治療：少ない刺激で大きな効果を得られる技術を用いて、負担なく改善を目指します
• 動きの改善を重視：単に痛みを取るだけでなく、首の動きの改善にも注力します

これらのアプローチにより、痛みの早期緩和と再発防止の両方を実現します。

当院で使用する主なツボ

「風池（ふうち）」

首の後ろ、頭蓋骨の下にあるツボで、首の緊張緩和や血流改善に効果的です。

「肩井（けんせい）」

肩の上部にあるツボで、肩こりや首の痛みの緩和に効果があります。

「合谷（ごうこく）」

手の甲にあるツボで、全身の気の流れを整え、痛みの緩和に役立ちます。

「后渓（こうけい）」

手首の外側にあるツボで、首や肩の緊張緩和に効果があります。

FLOW鍼灸院

• ✓ 住所：東京都杉並区永福1-39-19
• ✓ 最寄駅：京王井の頭線 永福町駅から徒歩1分
• ✓ 営業時間：10:00〜20:00（木曜・日曜定休）
• ✓ 電話番号：03-6265-8765

ファミリーマートの向かいです。駅からすぐですので、首が痛くて動きづらい時でもアクセスしやすい立地です。